читать дальшеФизическое : начала нормальные тренировки на тренажере, час отпахала.
Прогулка с собакой 45 минут, активно примерно полчаса. Собака домой шла умотанная)
Окси минут 15, упражнения для шеи три раза по 5 минут.
Диетическое: что-то ела. Помидорку помню, кусок мяска, сыр+галета...Чай с лимоном))) Вот его много.
Косметическое: так как после тренировки всегда душ - активно опять начала использовать мазюкалки и и притиралки. И скраб.
В общем нежу тельце.
МИНУС - сегодня очень болят ноги (( Как обычно. И спине пока не лучше.
Note : не забывать йоговские на спину.